山药粥的做法和功效

发布日期:2020/6/29 8:08:36

材料:舒兰Beplay最新安卓版下载100克、枸杞50克、山药3克、冰糖适量。

做法:

1、将Beplay最新安卓版下载反复用清水洗净。

2、把山药去皮,洗净切成粒;枸杞洗净以备用。

3、把洗净的Beplay最新安卓版下载倒入锅中,再加入适量的清水,用大火烧开,转用小火煮约30分钟至Beplay最新安卓版下载开花为佳。

4、加入备好的枸杞、山药以及适量的冰糖,再用小火煮10分钟后即可食用。

功效:

山药的营养使用价值丰富多彩,带有很多的黏液蛋白质、维他命及营养元素,具备益胃补肾壮阳、健脾胃润肺等多种多样作用。该粥既美味可口又营养成分,特别适合前期的孕妇及胃口不太好的准妈妈服用。

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